Im Darm leben Milliarden von Mikroorganismen, die viele lebensnotwendige Prozesse lenken. Der Darm ist der Ort in deinem Körper, in dem die Nahrung zerlegt und aufgenommen wird. Auf diese Weise wird Energie bereitgestellt, der Wasser- und Salzgehalt reguliert sowie Vitamine und Hormone produziert.
Doch dieses Wunderwerk kann noch sehr viel mehr! Als deine größte Kontaktfläche zur Außenwelt und zur selben Zeit wichtigste Schutzbarriere, entscheidet der Darm jeden Tag rund um die Uhr was ihm gut tut und was nicht. 80 % der Immunzellen deines Körpers sind im Darm angesiedelt. Daher ist der Darm ein „Immunorgan“ und ob du gesund bist und bleibst ist nicht zuletzt Darmsache.
Der Darm wird auch als sogenanntes „Bauchhirn“ bezeichnet und wirkt auf dein psychisches Wohlbefinden ein. Daneben befinden sich im Darm über 100 Millionen Nervenzellen und etwa 90 % des Glückhormons Serotonin, welches dort produziert wird.
Magen-Darm-Funktionen
Der Magen-Darm-Trakt ist für die Verdauung und Verwertung von Nahrungsmittel zuständig. Über den Mund aufgenommene Nahrung wird über die Speiseröhre in den Magen geleitet. Dort wird alles erst zerkleinert, bevor die Nahrung weiter in den Dünndarm geleitet wird. Im Dünndarm werden die Nahrungsbestandteile weiter aufgespalten.
Von hier aus gehen die wertvollen Bestandteile ins Blut und die nicht verwertbaren in den Dickdarm, der die Ausscheidung einleitet. Von der Nahrungsaufnahme bis zur Ausscheidung kann es durchaus bis zu zwei Tage dauern. Darüber hinaus ist der Magen-Darm-Bereich für den Schutz des Körpers Krankheitserregern, die sich in den Nahrungsmitteln befinden könnten, verantwortlich. Hierfür sorgen eine Vielzahl verschiedener Bakterien. Die weiteren wesentlichen Magen-Darm-Funktionen sind:
Diese grundlegenden Aufgaben sorgen dafür, dass der Körper seine physische Stabilität erhalten kann.
Darmgesundheit und Immunsystem
Neben diesen Versorgungsfunktionen ist der Darm auch ein entscheidender Faktor für ein gesundes Immunsystem. Moderne Studien zeigen, dass etwa 80 % des Immunsystems von der Darmgesundheit beeinflusst wird. Das liegt vor allem an den rund 100 Millionen Bakterien, die sich im Darm befinden. Viele dieser Bakterien sorgen dafür, dass alle notwendigen Darmfunktionen reibungslos ablaufen. Häufen sich jedoch die schlechten Bakterien, kann das die Verdauungsabläufe negativ beeinflussen (beispielsweise Blähungen und Verstopfung hervorrufen) und sich irgendwann auch auf die Stabilität des restlichen Immunsystems negativ auswirken. Ein gesunder Darm hält also den ganzen Körper fit.
Gesunde Psyche, gesunder Darm
Aktuelle Studien zeigen, dass ein gesunder Darm zu einem gesunden Geist beitragen kann bzw. dass andersherum psychische Probleme auch auf einen ungesunden Darm zurückzuführen sein können. Insbesondere liegt das an dem sogenannten Glückshormon Serotonin, das zu etwa 90 % im Darm produziert wird. Erkrankt der Darm, wird die Produktion dieses Hormons und anderer Hormone heruntergefahren. Ein Serotoninmangel kann dann wiederum auf die Psyche umschlagen und sogar zu Depressionen und Angstzuständen führen. Ein gesunder Darm ist demnach für eine gesunde Psyche also unerlässlich.